三河高原トレイルランニングレース FAQ (Q&A)

皆様からいただいた質問への回答をのせています。

Q コースはどんな場所を走りますか?
約半分程度が、山のハイキング路か廃道(整備済み)のようなところです。また4割程度が林道です。舗装道路部分は10%以下です。
あまり急な斜面はありませんが、前半いっきに100m近く登るところもあります。
全体としては、他のトレイルランの大会ほど厳しいところはないとお考えいただいて結構です。
Q 靴はロードレース用のくつでもいいですか?
トレイルランニングシューズをお勧めします。ルートの多くは土の山道です。天候が悪ければ、滑ります。一部には草を刈った場所などがあります。特にソールの薄い靴の場合、踏み抜きの危険も若干ですがあります。トレイルランニング用のしっかりしたソールの靴をお勧めします。
Q ウェア等はどんなものがいいですか?
基本的にはどんなウェアでもひどいことにはなりませんが、ランパン、ランシャツだと、一部で草で肌を擦ってしまう箇所もあります。またルートの下草刈りはしますが、夏ですので、また伸びることもありえます。靴下もくるぶしまでのものでなくて、普通の丈のものが快適でしょう。まだ9月下旬ですので、フルタイツは暑いでしょう。
ハーフタイツに上半身はTシャツくらいで十分です。ただし天候が悪い場合には、体温低下を防ぐため上は長袖、下はフルタイツがいいでしょう。
Q フルマラソンを完走したことはないが、最後まで走れますか?
距離は約24km、登りは約500mです。優勝予想タイムは100分程度なので、ハーフマラソンよりはやや短いコースですが、ロードレースとくらべれば登りはきついです。制限時間は6時間とる予定ですので、ゆっくり走れます。約9kmのショートコースもご用意します。ご自分の体力に合わせてペースを調整してください。
Q エイドステーションでは給水できますか?
もちろんです。後半のステーションでは、アメ・バナナ等も出します。
ショートコースは途中エイドステーションがありません。
Q エイドステーションはたくさんあるけど、水筒やバックはもっていった方がよい?
約24kmで3つのステーションがありますので、平均すれば上位で25分程度に一つ給水できることになります。中位の方でも45分程度に1回は給水できるでしょう。最長の区間でも6km程度です。この時間より高い頻度で給水したい方は、水・行動食の携帯が必要になります。なお、トイレは会場と途中3箇所用意する予定です。
Q 途中自販機は利用できますか?
ルート上には自販機はありません。大幅にルートをはずれれば、国道301沿いにありますが、お勧めできません。
Q ルートは地図がないとたどれないでしょうか。
ルート地図はプログラムに添付して、参加者の皆様に送りますが、これはあくまでコースの概要を把握していただき、ペース配分、給水の参考にしていただくものです。
もちろん、それをお持ちになってレースをしても結構ですが、コース全般に誘導テープや誘導看板を設置しますので、地図がなくてもレースは楽しめます。誘導テープをはずれないよう、特にご注意ください。